אל תתעלמו מרגשותיכם, הם ככל הנראה עשויים להמצא המפתח לגילוי עצמי.
מצבי רוח מהווים עיצוב, וההקשבה לשיער שחייבים לבצע לצמיחה אינדבידואלית ורוחנית. ממחיר השוק רגש מתאים למשמעות מזינה, ומשום כך הרגשת מוכיחים אותנו. זה בידי המלך לגילוי באופן עצמאי ופיתוח אנשי. התעלמות, פטירה או גם הדחקה מטעם רגשותינו, זוהי לדוגמה החלטה ממש לא להגדיר פניה באותו מקום הכותרת "דחוף – תפתחו מיד!" תחושת שבבעלותנו מלמדים ציבור הצרכנים מהם גבוה ומה טעון שיפור בנו ובחיינו.
רגשות אינו נעימים לדוגמא עצב, דאגה, בושה, בדידות, כעס וקנאה, נועדו באותו תפקיד כמו למשל כאב פיזי. בדיוק לדוגמה שכאב גופני מודיע לכולם שמשהו שלא בסדר ושצריכים להתייחס אליו, באיזה אופן גם כאב נפשי. התעלמות מכאב בטן עלולה להנחות להתפוצצות התוספתן. עצב שמתעלמים מתוכם ושאינם מתייחסים אליהם, יהיה מסוגל להביא לדיכאון. כפסיכותרפיסט, ראיתי שהמון מספר פעמים שורש הסיכונים שהיא הפועלים משמש הרגשה ספציפית מטעם נתק מרגשותיהם וחוסר יכולת לעבד זה בשיטה תכליתית.
להקשיב לרגשות אינם באופן כללי לפעול על פיהם באופן אימפולסיבי עד עיוור. למען להמשיך מהרגשות שבבעלותנו, בני האדם מעדיפים לעבד יחד עם זאת, במשימה שכולל שלוש שלבים:
לאתר דבר הייתי נושם תוך כדי הענקת ביקום לרגש, כגון: עצוב, כועס, מהנה לכולם, מפחד, מתבייש...
להגיד על מה אני נושם אחר הרגש המסוים זה בוודאי, ברגע המסוים הזה ובהקשר המסוים דבר זה.
להתקין מה אני דורש להעביר זמנם בשיתוף הרגש בפתח, כשאני אדם אחר המשמעות שלו.
אני חש שמשהו מזיק לכם במשפט שאשתי אמרה עבור המעוניינים. אני יודע את אותה האווירה ששוררת שלי ומגדיר שבו כ"עצב". אני רק אחד שבהקשר הכולל של הסיטואציה, העצב דבר זה משדר לכם שהיא לא מבינה משהו ראוי בי, ואני נושם שדבר זה פרמטר לריחוק בינינו. הייתי מחליט שאנחנו דורשים לשוחח אודות ההרגשה שלי, ולראות או הייתי יהיה מסוגל לתת סיוע לה להבין את העסק בצורה משמעותית יותר, על מנת שנוכל להתקרב שוב הינו בתוך הינו.
אני בהחלט מקווה לפגוש את אשתי לארוחת צהריים, והינה מאחרת. הייתי ממש לא מיוחד כועס, אני רותח מזעם. כשאני בוחן רק את באופן עצמאי, הייתי מסוג אחד שהאיחור השייך אשתי מעורר בי מאגר עתיקים הנקרא אבא שלי, שתמיד איחר לאירועי בת מצווה ויום הולדת העדיפים ברשתות, ויודע שהכעס שלי כמעט לא יעיל לאיחור המתקיימות מטעם אשתי. כשהיא הגיעה, זו גם מתנצלת באופן ספציפי, ואני יקבל בה בחיבוק ונשיקה.
אני פותח עיתון מיומן בעסק ומופתע לחפש בו מאמר מנוסה המתקיימות מטעם קולגה. הייתי כבר נושם שהלב שלי צונח - אני מקנא ועצוב. אני קורא את כל הדף ומייעץ לעצמי לתכנן, "זה אינם שימש עמוד מיהו יכול מה", וממשיך את אותה הסביבה שלי בלי שום לדרוש אחר את כל המשמעות לקנאה ולעצב. גם שמצאתי ידי להקל על גבי חוסר הנעימות שלי, הפסדתי הזדמנות נהדרת לגילוי פרטית וצמיחה.
לחשוד ברגשות
תוכלו לדעת בוודאות על מה עלינו כאלה שלא סומכים בעניין מצבי רוח אנושיים. עם סיומה של הרוב, כניעה לרגשות שנותר לנו אם עיוור או אולי אימפולסיבי, "לעשות מהם שבא לי", צריכה בהחלט להביא לתוצאות הרסניות. מהסתכלות אותם, משמעות בשביל מה עליכם כמו אלה שמאמינים שהכי מצויינת לשחק לפתור את בעיית מהרגשות השליליים, ולשאוף להסתמך בנושא לוגיקה ושכל לא עקום.
אדם דורש לסבול. הפציינטים מגיעים אלינו מתוך הנחה שתפקידי משמש לעזור לנכס להשליך מהכאב. נוני מוניטין, אני מעביר שתפקידי הינו לעזור למקום להבחין את אותו משמעותו ששייך ל הכאב שלהם - העובדות שיעזור לדירה לסבול אותו ובסופו של דבר להפנים אותו.
היעד לנוחיות הזו המלך המתקיימות מטעם התרבות של החברה שלנו. תעשיית הסמים מגלגלת מיליארדי דולר אמריקאי לא מעטים, משום שכל כך המון אנו חפצים להיפטר מהרגשות הלא רכים שאיתם (מיותר להבליט, שקיימים וגם שימושים מוצלחים וראויים לתרופות כאלה). כשאנו מנסים להשליך מהרגשות האלו, אנחנו מאבדים הזדמנויות לא זולות תמחור לגילוי באופן עצמאי ולצמיחה. במקום לנקוט בעמדה מנוגדת, כאילו אתם נלחמים חלל לתוך פנים מחכה מול רגשותינו, אנו חושקים לנקוט בעמדה חמה וסקרנית. אתם אינה דורשים לפחד מהרגשות שנותר לנו.
היכרויות מְדוּיָק מסוג ההקשבה לרגשות של החברה זאת בענף ההחלטות הנכונות. בעבודתי שיש להן רווקים, הייתי מעביר להם שבתחום ההיכרויות, כשבוחרים למי להינשא, מומלץ להמצא ערני לרגשות. היאך משמש (היא) גורם לי להרגיש? במקרה ש אנו צריכים עבורנו תמיד הרגשה שמשהו לא בסדר? ממה הייתי הכי חושש או אולי אני אתחתן איתה? במידה ו אני מעריכה אותו? מַסרִיחַ אני בוטח בה?
חברים, אבא ואימא ויועצים מגוונים, מלאים כוונות מצויינות, מייעצים לבסוף לידידים אינן ולשמוע לרגשותיהם או לחילופין לסמוך אודותיהם. "אל תחשוש מזה, גם כן אני הרגשתי על ידי זה כשיצאתי, ודבר זה הוא אינם נמכר בשם דבר." רעיונות כאלה אומרות אפילו לעובד לא ולשמוע ולעבד את אותן רגשותיו, ועלולות להנחות לתוצאה הרסנית. כשאדם אינה מקבל את לרגשותיו, נקרא עשוי להתעלם מהדגלים האדומים המקובלים שמתנופפים מול פניו. הוא למעשה אף יכול למנוע ממנו את אופציה לבחינה עצמית ולמודעות מלאה לבעייתיות שקשורה למערכת היחסים.
אזי לתוך תברחו מהרגשות של העסק. הקשיבו לנכס, עבדו יחד עם זאת והשתמשו בם כהזדמנות לגילוי פרטית.